​冥想，一种神奇的心灵瑜伽

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       在快节奏的生活中，我们都希望找到一种可以抚慰内心，释放压力的方式。而冥想，这种源自东方的古老修行方法，恰恰被越来越多的人视为解药。它通过专注于呼吸和觉察当下的方法，帮助我们放松身心，提高专注力，甚至改善心理健康，从而成为现代人生活中一种神奇的心灵瑜伽。

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       什么是冥想？在我们的一生中，无疑会有这样的一些时刻，既不在思考也不在注视周围的环境，思想只是在随波逐流，在漫无边际的思绪中任意驰骋。在这些时刻里，没有过去也没有未来，既不是现实也不是幻觉，自己正在与发生的一切不分彼此，这就是冥想的基本状态。

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       冥想，在英文里是指禅修的意思，它是一种古老的修行方式。在今天，冥想这个词仍然有着深刻的意义。对于我们每一个普通人来说，冥想可以帮助我们深度地去了解我们自己的身体，情绪和思维，从而开启心理的大门，面对我们内心最真实的自己。

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       冥想是一种巨大的力量，可以把一个人从愚昧的状态变成智慧的模样。每个人的潜意识都是一个巨大的库存，通过冥想，可以打开潜意识之门，为我们创造强大的内心力量；通过冥想，可以安抚我们的思绪，释放我们的情感，帮助我们活在当下，享受当下的快乐，升华我们的思想，由内而外抚慰我们的心灵。

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       心理学研究表明，冥想状态可以产生阿尔法脑波，这时身体是完全安静的，如婴儿听摇篮曲般的状态。在这种状态下，我们能更好地与高维度的自己进行链接，看到未来的自己在执行所渴望的事情。每日的冥想也是把分散的注意力拉回自己的愿望的有效手段。

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       冥想的方式有很多种，可以是站着冥想、也可以行走、或者是躺着、坐着。最为常见的就是静坐。正确的坐着可以帮助自己更好地进入到冥想中，获得更好的效果。冥想的时候，我们需要将外界的影响降到最小。当坐姿舒适的时候，就会感觉到一股力量在引导自己渐渐进入冥想。

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       冥想不是改变一个人的外在，却可能让一个人的生活彻底转变。冥想的觉知力不是一种对智力的操练，却可以带来智慧的提升，提高头脑的明晰度和为人处世的应对能力。通过培养警觉而放松的头脑，使自己不再受条件制约，更能够富于创意地进行回应。

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